很多家長跟我們反饋：自家娃晚上不肯按時睡覺，第二天早上又不願起床，上學經常要遲到。

上面這種現象讓父母非常鬱悶，他們一到晚上就開始催促：
“該睡覺啦，早點睡！”可是孩子依然無動於衷，
磨磨蹭蹭到晚上十一二點，第二天照舊無精打采。

那麼，今天我們就來探討一下：
孩子早上起不來，晚上又不想睡，怎麼辦？
01
我們做過很多案例分析，讓媽媽講述晚上是如何跟孩子相處的，我們發現了兩種常見現象：
有些父母把孩子晚上的時間規劃得很好，比如說幾點寫作業、幾點寫完、幾點前要睡覺；

有些父母對孩子晚上的安排沒有嚴格的時間界定，
但一看到孩子做與學習無關的事，比如玩電腦、聊天，就督促他們睡覺。

這兩種現像都透露出一個信息——父母對孩子缺乏信任。
孩子沒有形成自我管理能力，逐漸對父母形成依賴，
而父母也對孩子不斷產生失望情緒，這樣就造成了孩子和父母之間的許多衝突。

其實孩子之所以養成晚睡的習慣，最大的原因還在於父母。

請各位父母反思，有多少是晚上11 點以前就睡了的？
父母想讓孩子早點睡覺，但自己卻很晚才睡，整個家燈很明亮，
而且聲音不斷，孩子當然很難入睡，久而久之就養成了晚睡的習慣。

成年人的睡眠時間一般為7~8個小時，
但是一個成長中的孩子需要9~10個小時的睡眠時間。

所以如果父母不懂得約束自己養成良好的作息習慣，
孩子就會有樣學樣，最後影響學習和大腦發育。

02
近年來，我特別關注微商群體，這個群體對中國的商業做出了巨大的貢獻，
但是對家庭還是形成了一定的影響。因為微商父母的工作大部分在手機上，
在孩子看來，父母就是經常玩手機。

有些微商父母甚至經常在晚上回复消息，刷手機刷到半夜，
這種工作習慣一旦養成，對孩子的傷害是非常大的。
不僅影響孩子的休息，而且無形中也會讓孩子對電子產品形成了更大的依賴。

另外，微商群體經常在朋友圈“炫”東西，
比如炫豪車、炫豪宅、炫收入等等，這種“炫”會讓父母內心變得更加浮躁，
而浮躁會讓父母對孩子更加沒有耐心，這是教育孩子的大忌。

所以，如果父母是微商從業者，希望這些父母能夠很好地消除微商的不良影響，
給孩子做好榜樣，讓孩子養成良好的習慣。

當然，也有很多父母反映說：“我也很想陪孩子睡覺，
但是我有很多事情還沒做完怎麼辦？”

為大家分享一位母親的案例，來看看她是怎麼做的：
“中國十大傑出母親”之一的高玉萍，當年她為了培養孩子良好的睡眠習慣，
規定晚上8:30~9:00全體熄燈，如果父母還有什麼事，等孩子睡著了再起來把事情做完。

就這樣，她堅持了十年。
在孩子身體和智力發育最重要的十年時間裡，父母對孩子的陪伴非常重要。
只有當全家安靜下來，並且關上燈，孩子才會養成良好的睡眠習慣。
如果你覺得這位母親的方法不錯，不妨也嘗試一下。

03
除了父母養成好習慣和做好榜樣之外，我們還可以做什麼呢？

我有幾點建議：
● 第一，把早上起床和晚上睡覺的時間固定下來。
孩子一般需要十個小時的睡眠時間，這樣早上大概要幾點起床，
晚上要幾點睡覺，時間都要固定下來。

如果有一天晚上睡得晚了，那麼早上可以晚一點起床；
如果早上起得早了，那麼晚上就要早點睡。

● 第二，停止催促，用日常慣例表幫助孩子養成良好的作息習慣。
父母不停的督促會讓孩子形成依賴心理，
我們可以藉助日常慣例表來規範孩子的行為習慣
，而父母更重要的是起到監督作用，如果孩子違規，父母可以提醒。

比如孩子到了睡覺的時間依然沒睡，還在看電視，
父母不要一味地批評孩子，可以跟孩子說：
“按照我們的慣例表，現在是你休息時間，你大概還有幾分鐘可以準備好？ ”

如果孩子說：“再給我五分鐘行嗎？”
作為媽媽就可以說：“行，媽媽相信你！”

這樣不僅化解了父母和孩子之間的情緒衝突，
而且還把主動權交給了孩子，同時又表達了父母對孩子的信任。

人被信任才會更有責任感，但很多父母在遇到孩子不遵守規定的時候，
就立馬撕破臉發洩情緒，這樣孩子就感受不到信任，
他會更加沒有責任感，更加不會遵守規定。

所以，希望父母把上面這些建議靈活運用到實際生活中，
幫助孩子養成良好的生活作息習慣。

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