很多人都將那些不好好睡覺又愛哭鬧的小寶寶稱為磨娘精，
其實，這些小磨娘精也是情非得已，
畢竟要適應這個新世界總是需要一段時間。

而根據小兒科醫師指出，
0～3個月的寶寶睡眠周期還沒有建立，
所以養成良好的睡眠習慣，
需要爸爸、媽咪和他一起努力喔！

1002名小寶寶睡眠調查結果公佈

調查時間：98年1月
調查對象：產後媽媽作答
有效樣本：1002份

您的寶寶在出生前三個月內(0～3個月)是否曾有睡眠問題？

從調查結果來看，
有將近7成4的寶寶偶爾或經常會出現以下各種睡眠問題，
可見得如同專家所說，
小寶寶的睡眠生理時鐘並不是一出生就能馬上建立，
要適應新的世界總是需要一段時間，
所以，只要媽媽有耐心，
並且善用技巧，
總有一天您還是有機會一夜好眠。

而那些2成5的幸運媽咪，
恭喜您能擁有乖乖睡的貼心小寶貝，
不過，要提醒您應將好的睡眠習慣繼續維持下去，
避免寶寶較大後產生不同的睡眠問題。

您寶寶的睡眠問題是：(作答總份數736份)

媽媽最困擾的前三大問題分別是：

睡不安穩(含中途醒來哭)、日夜顛倒、很難入睡(含睡前哭鬧)

所以，如果您家的寶寶也是磨娘精一族，
那麼別擔心，因為您不是特例，
有很多媽媽和您一樣都有睡眠不足的辛酸史。

找尋影響睡眠的問題點

1.有時連睡幾小時，錯過喝奶時間

原因是：
周怡宏醫師表示，
如果小寶寶前次喝的奶量不多(尤其是母奶更易消化)，
同時寶寶已連睡超過4~5個小時(母奶寶寶則不要超過3~4小時)，
此時就有需要把寶寶搖醒餵他喝奶；
但如果寶寶只是比平常睡久一些，
媽媽就無需刻意把他叫醒。

另外，如果寶寶是配方奶寶寶，
建議可將半夜那一餐的夜奶在滿月後慢慢改掉，
因為配方奶對寶寶來說沒有母奶那麼容易消化，
半夜多喝一次夜奶，
反而會增加寶寶腸胃的負擔，
進而影響寶寶睡眠。

2.很難入睡(含睡前哭鬧)

原因是：
畢竟寶寶才剛出生幾個月，
對於周遭的環境都還不習慣，
加上生理時鐘尚未建立，
容易有睡前哭鬧或不好入睡的表現，
資深保母王美智表示，
新手父母要做的就是增加寶寶的安全感，
讓寶寶更快適應這個新環境，
慢慢地等家長更了解寶寶的喜好及作息後，
這個問題就比較不會發生了。

3.日夜顛倒

原因是：
出生1個月內的寶寶每天約有16～18小時都在睡覺，
1～3個月大時則約需14～16小時的睡眠時間。

最重要的是，0～3個月的寶寶還沒有建立「日出而作、日落而息」的生理時鐘，
所以，白天也是他們主要的睡眠時間，
必須一直要到3個月之後，
日夜顛倒的問題才會慢慢減緩。

一般而言，新生兒出生6週大時的最長睡眠時期會在晚間出現，
但是醒著最長的時期在3個月大時，
仍不一定在白天出現，
要到4～5個月大時才會在白天出現最長的醒著時期，
可見大人眼中的日夜顛倒，
在小嬰兒時期是很正常的生理現象。

4.睡不安穩(含中途醒來哭鬧)

原因是：
寶寶睡不安穩很大的主因都是外在環境不理想，
例如太熱、太冷、太吵等，
有些時候也可能是肚子餓了醒來要喝奶，
所以，解決掉這些問題，
寶寶就可以睡得比較舒服，
比較不會中途醒來。

另外，周怡宏醫師表示，
夜間睡不安穩還有一個很常見的生理原因，
即因小寶寶腸胃發展尚未成熟，
所以常會有腸絞痛出現，
最易發生在6週大以上的寶寶身上，
一直 要到4個月大之後才會消失。

5.睡眠時間短而片段

原因是：
剛出生幾週的寶寶，
睡眠頻 率還沒有規律性，
隨時都可能睡睡醒醒，
另外，有些時候寶寶看似醒了，
事實上他們是半夢半醒並沒有真正的醒來，
約需到一個月大之後，
一天之中才會有2～3個小時集中醒著的時間，
而睡眠長度也可能拉長到3～4個小時一次，
可是，每個寶寶的生理狀況都不同，
有些小寶寶即使到了3個月大依舊呈現零散的睡眠時間，
不 一定能夠集中醒來幾小時，
再集中睡上幾個小時。

6.其他，例如：只肯被抱著睡、
很容易便便需要常換尿布……

原因是：
被抱著時小寶寶可以聽到媽媽的心跳、
媽媽溫柔的聲音、聞到媽媽的味道，
所以，有很多小寶寶喜歡被抱著睡的感覺，
但是，抱著寶寶睡媽媽可能很快就會得媽媽手，
而且寶寶也無法建立良好的睡眠模式，
所以，美智保母認為，
最好不要讓寶寶養成被抱著睡覺的習慣，
否則日後要戒掉此習慣，反而更麻煩。

另外，出生一個月內的母乳寶寶，
便便次數一天6～8次不等，
如果加上尿濕，感覺上好像整天都在幫寶寶換尿布，
所以，有些媽媽也覺得換尿布、
清洗小屁屁多少會影響寶寶的睡眠，
不過， 這也是暫時性的生理狀況，
通常寶寶3個月大後，腸胃道更加成熟，
便便次數就會減少，時間也會慢慢固定，
干擾睡眠的情況就會解除了。