孩子班上有個同學，
常常是上大學的姐姐來接。

這天又遇到她，
這姑娘一邊等一邊還在咬指甲，
挺修長漂亮的手，指甲卻被啃禿了，
看起來有點嚇人。

我忍不住問起來：
「你這麼大了還有咬指甲的習慣？」

「好像從小就這習慣，想改一直改不掉……」這姑娘有點不好意思。

許多孩子都有咬指甲的習慣，
也常常聽到家長四處打聽，
孩子總咬指甲是不是缺乏什麼維生素？

其實，咬指甲的真正原因，
還真不是身體上缺了什麼維生素，
而是心理上缺了營養。

咬指甲的行為多見於3-6歲，
一般會隨著孩子年齡增長自然消失。

不過也有些孩子會把這個習慣帶到成年。

咬指甲不但不衛生，
還會因為把指甲啃得太禿，
導致手指因為摩擦出血，甚至引發甲溝炎。

都知道咬指甲不好，孩子自控力差還能理解，
怎麼一個大學生也改不掉咬指甲的毛病呢？

這首先要了解咬指甲的原因。

很多家長以為咬指甲是缺乏微量元素，其實並非如此。

咬指甲的行為往往代表了孩子當時的情緒。

當孩子感受到緊張、抑鬱、沮喪、自卑感、敵對感等情緒的時候，
咬指甲就成為緩解壓力的一個方式。

當孩子反复的感受到負面情緒，
咬指甲就漸漸的形成一種減壓的習慣，
變成無意識的行為。

也就是說每次感受到負面情緒，
孩子就開啟自動咬指甲模式，
並在他自己都沒有意識到自己在咬指甲的時候，
指甲已經被啃禿了。

當家長發現自己孩子有咬指甲的習慣時，
一定得重視，並早點幫孩子擺脫掉這個壞習慣。

遇上孩子咬指甲，千萬別罵他！
越是重視咬指甲這件事兒，
越不能在發現孩子出現這種習慣的時候罵他！

首先，
咬指甲行為的「開關」是負面情緒，
當你數落孩子的時候，
事實上反而開啟了負面情緒的開關，
反而會加重孩子咬指甲的行為。

如果父母跟孩子強調「咬指甲」這件事，
事實上是讓孩子在大腦裡加深「咬指甲」的印象。

越是強調不要想，
就越會印象深刻，
這是人類大腦的一大特點。

家長越是不停地跟孩子強調不能咬指甲，
反而是把這種行為深深地刻在孩子的腦子裡。

首先，
如果您是第一次發現孩子有咬指甲的行為，
可以給她講講咬指甲的危害，如何保護指甲，
大多數孩子就不會再繼續啃指甲了。

另外注意及時給孩子修剪指甲，
避免因為指甲太長誘惑孩子啃咬。

如果您發現孩子咬指甲已經形成習慣，
不是講講就能改掉的時候，就不要再說太多了。

看到孩子咬指甲的時候，
千萬別直接把手打掉，
也不必提咬指甲這個事兒。

您要做的是轉移孩子的注意力，
引導他自然的轉移。

您可以找個玩具逗孩子開心，
也可以跟孩子一起拍手唱歌、講個故事，
或者乾脆帶著孩子到戶外運動。

用轉移注意力的方式，
讓孩子自然的停止咬指甲的錯誤行為。

久而久之，壞習慣會自然消失。

用耐心和關愛，
關掉咬指甲的情緒開關

前面提到過，
孩子會咬指甲是因為出現了負面情緒。

許多特定的負面情緒就像電子開關一樣，
會開啟咬指甲行為模式。

所以，家長們可以特別的去觀察一下，
是哪些情緒開啟了孩子的咬指甲開關？

比如：有些孩子在等待的時候會開始咬指甲；
有些在寫作業遇到困難的時候會咬指甲；
有些孩子發現媽媽不在身邊就開始咬指甲。

如果能夠發現這些開關，
找到導致孩子焦慮的原因所在，
幫助孩子跨過心理上的檻，
咬指甲的行為自然就沒了。

說起來容易，
真要找到這些具體的行為和背後的心理，
對家長而言還是挺難的。

不過，
即便不能找到具體導致孩子咬指甲的情緒，
也可以關掉咬指甲的情緒開關。

那就需要家長的耐心和關愛。

因為孩子的所有自我認知和自我感受，
都是建立在家長的評價之上的。

所以只要家長給孩子更多的耐心和關愛，
讓孩子感受到被父母愛護著，感受到自己的價值，
許多焦慮情緒都能夠被驅散，情緒開關也自然的被關上了。

如果您發現孩子超過6歲還有咬指甲的習慣，
那就是到了需要好好檢討一下親子關係和教育方式的時候了。

如果孩子已經上學，
還需要觀察一下孩子在學校的情緒狀態。

這還真不僅僅是咬禿了指甲的問題，
還很可能是孩子心理出現問題的行為預警，
如果再不關心，就可能出現更嚴重的行為問題。

當然，許多孩子還是靠自己的力量，
抵禦住了負面情緒的影響，
但許多孩子就這樣保留下了咬指甲的毛病一直到成年。