哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「懷孕的準媽媽以及生產的準媽媽，都在想如何減肥吧，這幾妙招讓你瘦！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
很多正在懷孕的準媽媽以及生產後的準媽媽都在討論的一個問題，產後如何減肥，生產之後的，寶媽們的身體都比較虛弱，需要更多的營養補充，加上做月子哺乳期，減肥談何容易的一件事啊！那麼產後寶媽如何減肥呢？跟著小編一起看下去吧！
產後飲食，在熱量上控制，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是餵奶時，更不能缺少營養素，多吃些蔬菜，蔬菜纖維多，同時蔬菜進入胃後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感，一定要定時吃三餐，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。均衡攝取各類營養素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。
產後運動，雖然做月子是康復時期，但可以在家裡進行簡單的活動，比如來回踱步、收拾房間等。注意不要太勞累，還是以哺乳為主。剛生下寶寶不能立馬就開始做減肥運動，這樣很可能會影響子宮的康復的，嚴重的時候甚至還會導致出血，對你的傷口，不管是外陰切口，還是剖宮產的傷口都是不好的。一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇地好。
瑜伽動作，瑜伽也是運動強大不大但效果極佳的產後減肥方式之一。產後的媽媽可以通過塑身瑜伽，幫助促進腸胃的蠕動，從而讓身體的消化功能正常進行，達到良好的整體瘦身效果。長期堅持下去，還會讓身材更加凹凸有致。