最近網路上曝出了一到十歲孩子的正常身高表。寶媽和寶爸們一看都坐不住了，咱家的孩子都沒達到最低標準，怎麼辦？有懊惱自己的基因不好的，還有指責另一半沒有給孩子足夠營養的。這裡小編有話要說，其實啊。每個孩子的先天條件都是迥異的，現在不長不表示以後長不出，揠苗助長實在不可行！

其實啊，孩子長不高除外遺傳的因素外，主要有以下幾個方面的原因：

宮內發育遲緩所致的矮小

在孃胎裡的時候，由於一些不利因素的影響，導致其在宮內的生長髮育受到限制，他們在出生時比正常新生兒體重要低，如果出生後又未出現有生長追趕的話，就有可能會最終導致身材矮小。

(source：pexels))

營養不良所致的矮小

營養不良性矮小是因體內攝入的蛋白質能量等營養物質不足而導致的體格增長受限，現代社會物質條件慢慢好了，單純的營養不良比較少見，但也存在一些父母由於餵養方式不當，或是孩子存在有偏食挑食等不良習慣。

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內分泌因素所致的矮小

孩子的生長髮育還會受到內分泌因素的影響，其中青春期以前受垂體生長素的影響，青春期後受性激素和生長激素的共同作用使得身高加速，如果內分泌因素髮生障礙，也會影響到孩子的身高。

代謝異常所致的生長髮育遲緩

代謝伴隨著人的一生，機體通過許多生化物質相互轉化而維持正常代謝，當發生基因突變、生化代謝發生紊亂時，如正常代謝產物缺乏、異常產物過多，就會導致機體重要臟器功能異常，包括氨基酸、有機酸、糖、脂肪、激素等代謝異常性疾病。

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那麼有什麼方法可以補救呢？小編這就要奉上早已準備好的“祕籍寶典”啦～

1、嬰幼兒期關鍵就是餵養，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要儘量多樣化，讓孩子養成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內孩子營養基礎打得好，以後在兒童期和青春期孩子的生長髮育就會很好

2、在3—6歲的兒童期，除營養、運動外，睡眠也很重要。3歲以後的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。

3、多帶孩子晒太陽。維生素D，是孩子生長髮育的關鍵，孩子高不高，就靠它了，它能促進鈣的吸收，促進生長髮育。多晒太陽，可以促進體內維生素D的合成，早點9點，下午5點的太陽最合適，寶媽們多帶孩子晒太陽。

4、多讓孩子做自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。這樣有利於骨骼的生長髮育。

5、切忌不要讓孩子蹲著玩遊戲。這樣會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於高

6、充足的睡眠時間。每天保證孩子10小時的睡眠時間。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，讓孩子多睡覺，生長激素多分泌，必須長的高。

寶媽們看過今天的“寶典祕籍”有沒有做到心裡有數了呢？給寶寶充足的營養，同時讓他們快樂自由地成長。願每一個寶寶都能活潑可愛，健康自在！！

看完今天的文章之後，大家是不是有什麼想法呢？請大家分享出去吧！我是CA小編。