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新手孕婦必看!六個好吃不貴的去妊娠紋食材,懷孕也能美到爆!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「新手孕婦必看!六個好吃不貴的去妊娠紋食材,懷孕也能美到爆!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

妊娠紋對準媽媽來說並不陌生。當懷孕五六個月的時候,妊娠紋就開始出現了,而當進入7個月時,由於胎兒急劇發育,妊娠紋也開始瘋長了。去妊娠紋真的要靠那些貴死人的精油嗎?研究表明去妊娠紋最有效的方式其實是用吃的來調養,再配合使用去妊娠紋的精油事半功倍,下面小編給大家說說生活中經常見到的食材,它們天然的對抗妊娠紋成分絕對讓你驚訝。

食材一: 番茄

就是俗稱的番茄啦,最好是做成番茄汁,營養吸收更好。番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以,但是千萬不要喝那種有新增劑的。番茄具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋,對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。

這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說有抗氧化、防妊娠紋的超強戰鬥力,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。Ps:番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

(source: toutiao)

食材二:奇異果

可以做成奇異果酸奶,奇異果清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。奇異果被譽為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。Ps:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。

 

食材三:三文魚

就是金槍魚啦,但是千萬不要吃生的,最好是熟的,原因自然我不說大家都知道啦,將三文魚洗淨,切塊,用料酒、精鹽等醃製片刻;然後在平底鍋裡煎熟,如果可以最好還是吃蒸的啦,營養不流失。經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。

大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。Ps:在製作三文魚時最好戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。

食材四:花椰菜

花椰菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,花椰菜的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。Ps:準媽媽每週宜吃3次花椰菜,但花椰菜中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,花椰菜以少油快炒為佳。

 

食材五:海帶

海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。Ps:海帶性寒,對於準媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

(source: toutiao)

食材六:黃豆

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著於皮膚。

維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。Ps:如若將生黃豆炒熟吃,不僅會妨礙準媽媽對蛋白質的吸收,還會對健康產生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡後再炒食或做成湯食用,當然也可以榨豆漿喝。

 

孕期想要去妊娠紋最好的還是從食材中提取營養元素以達到效果,當然也可以選擇一些有效的去妊娠紋的橄欖油,橄欖油的話要堅持按摩才會有效果,最後祝所有的孕媽都能好孕,生完寶寶沒有妊娠紋。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「新手孕婦必看!六個好吃不貴的去妊娠紋食材,懷孕也能美到爆!」出去給大家一起看看喔!

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