歡迎訂閱 小寶貝媽媽經 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

懷孕期間食補:這些能讓肚子裡的寶寶更聰明,快來試試看吧!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「懷孕期間食補:這些能讓肚子裡的寶寶更聰明,快來試試看吧!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

(source: toutiao)

每位媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明,寶寶的先天條件是在孕期決定的,所以孕媽媽們要抓住孕期的十個月時間,給胎寶寶最好的營養和生長環境。而營養是胎兒大腦發育的物質基礎,哪些食物是可以促進寶寶大腦發育的呢?下面跟隨小編一起來看看產科專家怎麼說?

孕期胎兒大腦發育狀況:
1、懷孕1個月時。是受精卵旺盛重複分裂的時期,腦的原形大體形成,但是懷孕的感覺幾乎感覺不到。
2、懷孕2~3個月時。腦的各部分,如大腦、延髓等器官逐漸分明,腦的分化也開始進行,這時孕婦會慢慢感覺到懷孕了。
3、懷孕4~5個月時。腦部迅速發育,腦部形成,但腦的表面尚未產生皺褶。
4、懷孕6~7個月時。腦細胞分化逐漸形成,表面開始產生皺褶,接近成人的腦部構造。這段時間也懷孕是懷孕期最穩定的時候。
5、懷孕8~9個月時。胎兒的腦部發育完成。皺褶基本成形,腦細胞幾乎與成人相同。

6、懷孕10個月,也就是胎兒出生時。腦的重量約400克,腦的神經細胞約有1000億個。此後,神經細胞數量不會再增加。為了傳達資訊,開始髓鞘化,神經膠質細胞開始增加,腦部逐漸發達。

(source: toutiao)

各種營養物質的作用:
蛋白質
是人體所需主要營養物質之一,攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸,是胎兒組織發育和健康成長的必需成分。
碳水化合物
提供人體所需要的能量,供給孕婦平時活動及機體的消耗,還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。

脂肪
是構成細胞膜的重要成分,同時對胎兒神經系統的發育有很大作用。不飽和脂肪酸,比較適宜準媽媽食用。
維生素
能提高人體免疫力,增強造血能力,維護神經系統正常機能,對胎兒發育很重要,例如,葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。
礦物質
對於準媽媽和胎兒都非常重要,如人體內各種化學變化都離不開鐵元素,鐵還是構成血紅蛋白的主要成分,缺鐵是影響血紅蛋白的合成,從而易患貧血。胎兒骨質、牙齒的健康發育都離不開鈣質。鋅元素對傷口癒合及消化過程起很大作用。
纖維素

纖維素是維持腸道正常新陳代謝和這種功能的,穩定的非常重要的元素。
孕期補充營養三個原則:
全面原則:人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。
均衡原則:研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即111的比例。生活中要如此細化很難操作,只要做到不偏食,不挑食,也就大致差不多了。
自然原則:從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,純天然無汙染的最好,別吃深加工的食物,營養流失的嚴重。

(source: toutiao)
 

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的瘋親子文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「懷孕期間食補:這些能讓肚子裡的寶寶更聰明,快來試試看吧!」出去給大家一起看看喔!

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章