大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 早上就算是餓肚子，也別給寶寶吃的5種東西，危害很大！吧！讓我們來看看！
寶寶在1歲左右，就基本能像大人一樣，開始固定早、中、晚三餐吃輔食，中間穿插著喝奶了。
但有的寶媽並不重視寶寶的早餐，覺得早上喝足了奶就行；或是隨便準備點現成的給寶寶吃；也有的寶媽給寶寶認真搭配了食物，但搭配方式卻是錯的。
今天我們來聊一聊哪些食物不能在早餐時吃，寶寶到底應該吃什麼樣的早餐！
早餐最不該給寶寶吃的5種食物
1、雞蛋+牛奶
很多寶媽看到這條會非常疑惑：這不是營養早餐的典範嗎，怎麼就錯了呢？
牛奶和雞蛋確實都非常有營養，但早餐只吃這些就不科學合理了。因為寶寶早上最需要補充的其實是碳水化合物，可以及時補充身體所需的能量，而牛奶和雞蛋都是主要提供蛋白質，如果早上只吃，反而可能會出現營養不均衡的問題。
另外，有的寶媽很喜歡給寶寶換著花樣吃雞蛋，比如：煎雞蛋、雞蛋羹、雞蛋卷等。但像煎雞蛋這種做法並適合給寶寶吃，因為雞蛋經過煎炸後糖化蛋白含量會上升到原來的30多倍，不利於寶寶的健康。如果你想早餐給寶寶吃雞蛋，儘量只吃水煮蛋！
2、水果類 ：菠蘿、香蕉
有的家長會在早餐給寶寶準備一些水果，但有些水果並不適合空腹吃，例如菠蘿和香蕉等，因為菠蘿裡含有一種強酵素，如果這種物質在寶寶的胃裡得不到中和，就會對胃造成傷害；而香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹食用，很容易造成血液中的鎂含量過高，還會影響到寶寶的心臟功能。
所以早上給寶寶吃水果之前，一定要先吃一些碳水化合物，也就是主食類的食物。
3、餅乾、蛋糕等甜食
為了節省早上的時間，很多人早上回選擇一些蛋糕、餅乾作為早飯。但這也非常不適合寶寶！像餅乾和蛋糕這類的甜食，雖然短時間內能提供能量，但很快就會讓人體產生飢餓感，臨近中午血糖水平會明顯降低，長此以往，可能會導致營養不足，進而導致體質下降。
此外，吃多了甜食，寶寶就不愛吃“原味”的食物了，可能會出現嗜甜、挑食偏食的情況，而且這些糖分高的甜食，還會不知不覺中導致寶寶肥胖。
4、油條+豆漿
豆漿+油條是中國傳統早餐，口味堪稱絕配。但一歲內寶寶並不適合喝豆漿，因為裡面的皁素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因子，會抑制小寶寶的生長髮育。即便寶寶過了一歲，也要少喝，防止引起寶寶腹脹不適。
另外，豆漿和雞蛋也不建議一起吃，會影響人體對兩種食物的營養成分的吸收。營養師建議：豆漿最適合搭配全麥食物，如全麥麵包等。
如果是自己家做的油條，用料安全健康，寶寶也並不是完全不能吃，但油炸食品，小寶寶一週吃一次就可以了。
5、剩飯、剩菜
還有些家庭會把前一天的米飯熬一熬，做個粥喝，剩菜熱一熱當早飯吃。大人都不建議這樣吃，更別說是給寶寶了！
剩飯菜在隔夜後，可能會產生亞硝酸(一種致癌物質)，寶寶吃進去會對身體健康產生危害！給寶寶吃的輔食一定要現做現吃！
PS：如果你想把剩餘的食物留到第二天吃，一定要做好密封儲存，以免變質；從冰箱裡拿出來的食物一定要加熱透再吃！
適合寶寶吃的早餐長什麼樣子？
寶寶正處在快速成長時期，早餐一定要吃飽、吃好。科學的寶寶早餐應該由這三部分組成：蛋白質、脂肪和碳水化合物。有了這3種，才可以給寶寶提供一天所需營養的1/3以上。足夠的熱量食品加上少量蛋白質食品才是早餐最好的搭配。
1、提供足夠的熱能
寶寶簡直是一個小超人，從醒來就開始蹦蹦跳跳的，非常有活力，消耗的體能也很大，所以早餐最好給寶寶準備能提供足夠熱能的食物，推薦澱粉類的食品，如饅頭、小窩窩頭、軟爛的米粥、蛋糕、蒸餃等主食，這樣更利於其他營養素的利用和吸收，也有利於促進寶寶的生長髮育。
2、增加適量的蛋白質
蛋白質是寶寶生長髮育重最重要的營養物質之一，但人的機體不能儲存過多的蛋白質，需要及時補充。寶媽應該早上給寶寶準備點蛋類、肉類和含優質植物蛋白質的豆類、豆製品。
PS：1歲內的寶寶不建議吃豆類和豆製品！
3、幹稀搭配
寶媽還要注意食物的幹稀搭配，例如：牛奶+水果+小蛋糕；雞蛋+粥+饅頭等，這樣可以促進食物中各種營養素的吸納，還非常有利於寶寶消化、吸收喲。
4、粗細搭配
粗雜糧中B族維生素的含量很豐富，維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。所以，更應該讓寶寶吃些米、面、玉米、糯米、黃小米、豆類、薯類等食物，這樣獲取的營養更全面。而且利用細糧和粗雜糧的混合食用，可以充分發揮食物中蛋白質的互補作用，提高利用率。
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