歡迎訂閱 小寶貝媽媽經 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

早上就算是餓肚子,也別給寶寶吃的5種東西,危害很大!

大家好,我是 Ant 今天來跟你說說 早上就算是餓肚子,也別給寶寶吃的5種東西,危害很大!吧!讓我們來看看!

寶寶在1歲左右,就基本能像大人一樣,開始固定早、中、晚三餐吃輔食,中間穿插著喝奶了。
但有的寶媽並不重視寶寶的早餐,覺得早上喝足了奶就行;或是隨便準備點現成的給寶寶吃;也有的寶媽給寶寶認真搭配了食物,但搭配方式卻是錯的。
今天我們來聊一聊哪些食物不能在早餐時吃,寶寶到底應該吃什麼樣的早餐!

早餐最不該給寶寶吃的5種食物

1、雞蛋+牛奶

很多寶媽看到這條會非常疑惑:這不是營養早餐的典範嗎,怎麼就錯了呢?
牛奶和雞蛋確實都非常有營養,但早餐只吃這些就不科學合理了。因為寶寶早上最需要補充的其實是碳水化合物,可以及時補充身體所需的能量,而牛奶和雞蛋都是主要提供蛋白質,如果早上只吃,反而可能會出現營養不均衡的問題。

另外,有的寶媽很喜歡給寶寶換著花樣吃雞蛋,比如:煎雞蛋、雞蛋羹、雞蛋卷等。但像煎雞蛋這種做法並適合給寶寶吃,因為雞蛋經過煎炸後糖化蛋白含量會上升到原來的30多倍,不利於寶寶的健康。如果你想早餐給寶寶吃雞蛋,儘量只吃水煮蛋!

2、水果類 :菠蘿、香蕉

有的家長會在早餐給寶寶準備一些水果,但有些水果並不適合空腹吃,例如菠蘿和香蕉等,因為菠蘿裡含有一種強酵素,如果這種物質在寶寶的胃裡得不到中和,就會對胃造成傷害;而香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹食用,很容易造成血液中的鎂含量過高,還會影響到寶寶的心臟功能。

所以早上給寶寶吃水果之前,一定要先吃一些碳水化合物,也就是主食類的食物。

3、餅乾、蛋糕等甜食

為了節省早上的時間,很多人早上回選擇一些蛋糕、餅乾作為早飯。但這也非常不適合寶寶!像餅乾和蛋糕這類的甜食,雖然短時間內能提供能量,但很快就會讓人體產生飢餓感,臨近中午血糖水平會明顯降低,長此以往,可能會導致營養不足,進而導致體質下降。
此外,吃多了甜食,寶寶就不愛吃“原味”的食物了,可能會出現嗜甜、挑食偏食的情況,而且這些糖分高的甜食,還會不知不覺中導致寶寶肥胖。

4、油條+豆漿
豆漿+油條是中國傳統早餐,口味堪稱絕配。但一歲內寶寶並不適合喝豆漿,因為裡面的皁素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因子,會抑制小寶寶的生長髮育。即便寶寶過了一歲,也要少喝,防止引起寶寶腹脹不適。
另外,豆漿和雞蛋也不建議一起吃,會影響人體對兩種食物的營養成分的吸收。營養師建議:豆漿最適合搭配全麥食物,如全麥麵包等。
如果是自己家做的油條,用料安全健康,寶寶也並不是完全不能吃,但油炸食品,小寶寶一週吃一次就可以了。

5、剩飯、剩菜
還有些家庭會把前一天的米飯熬一熬,做個粥喝,剩菜熱一熱當早飯吃。大人都不建議這樣吃,更別說是給寶寶了!

剩飯菜在隔夜後,可能會產生亞硝酸(一種致癌物質),寶寶吃進去會對身體健康產生危害!給寶寶吃的輔食一定要現做現吃!
PS:如果你想把剩餘的食物留到第二天吃,一定要做好密封儲存,以免變質;從冰箱裡拿出來的食物一定要加熱透再吃!

適合寶寶吃的早餐長什麼樣子?

寶寶正處在快速成長時期,早餐一定要吃飽、吃好。科學的寶寶早餐應該由這三部分組成:蛋白質、脂肪和碳水化合物。有了這3種,才可以給寶寶提供一天所需營養的1/3以上。足夠的熱量食品加上少量蛋白質食品才是早餐最好的搭配。

1、提供足夠的熱能

寶寶簡直是一個小超人,從醒來就開始蹦蹦跳跳的,非常有活力,消耗的體能也很大,所以早餐最好給寶寶準備能提供足夠熱能的食物,推薦澱粉類的食品,如饅頭、小窩窩頭、軟爛的米粥、蛋糕、蒸餃等主食,這樣更利於其他營養素的利用和吸收,也有利於促進寶寶的生長髮育。

2、增加適量的蛋白質

蛋白質是寶寶生長髮育重最重要的營養物質之一,但人的機體不能儲存過多的蛋白質,需要及時補充。寶媽應該早上給寶寶準備點蛋類、肉類和含優質植物蛋白質的豆類、豆製品。
PS:1歲內的寶寶不建議吃豆類和豆製品!

3、幹稀搭配

寶媽還要注意食物的幹稀搭配,例如:牛奶+水果+小蛋糕;雞蛋+粥+饅頭等,這樣可以促進食物中各種營養素的吸納,還非常有利於寶寶消化、吸收喲。

4、粗細搭配

粗雜糧中B族維生素的含量很豐富,維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。所以,更應該讓寶寶吃些米、面、玉米、糯米、黃小米、豆類、薯類等食物,這樣獲取的營養更全面。而且利用細糧和粗雜糧的混合食用,可以充分發揮食物中蛋白質的互補作用,提高利用率。

推薦幾個早餐食譜

1、紫薯山藥卷

2、雙米粥

3、香蕉蛋餅

4、五彩小餛飩

5、彩色繡球饅頭

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「早上就算是餓肚子,也別給寶寶吃的5種東西,危害很大!」出去給大家一起看看喔!

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:
{DM_BeforeComment}