大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「提高孩子抵抗力的六種食物：媽媽們可以給寶寶這樣做！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
最近轉涼不少，孩子很容易受到冷空氣的侵襲。這不很多家長在後臺問我：“每次換季孩子不是感冒就是拉肚子，可怎麼辦啊！
”孩子的抵抗力比不上大人，不能快速適應季節的變化，所以很容易生病。孩子哪怕出現一點問題，媽媽們都很焦急，因此，我今天來跟你聊聊：如何增強孩子孩子的抵抗力。
一、增強抵抗力的食物？
正所謂內調外養，想讓孩子少生病，媽媽可以讓孩子多吃下面這6種食物來增強孩子的抵抗力。
1、含維生素C的食物
維生素C的好處在於能提高身體免疫系統的功能，降低感冒發病率。我們知道，蔬菜水果有大量的維生素C，那麼誰含維生素C最多呢？維生素最多的蔬菜，當屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。維生素最多的水果，就是酸酸甜甜的獼猴桃了，建議讓孩子在兩餐之間吃，既能補充水分，又能補充維生素C。
2、含維生素D的食物
維生素D的重要作用就是預防季節性的感染，包括普通感冒和流感。更主要的是可以預防佝僂病。十大維生素D食物：魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、雞蛋、魚子醬、蘑菇。
3、薯類食品
紅薯、山藥、土豆等薯類食品，能夠吸收水分、脂肪、糖類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便祕。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。
4、堅果
孩子有時沒有食慾，不想吃飯，可以讓孩子吃點堅果，健康又美味。堅果裡還含有豐富的硒元素，硒元素俗稱人體免疫力的守護神，可以提高白細胞數量而達到消滅病毒的目的。每天一把堅果，感冒會離孩子遠遠的。
5、燕麥
燕麥含有充足的β-葡聚糖，有提升免疫系統的功能，防止感冒病毒的入侵。
在早餐的時候，家長可以選擇用燕麥來為孩子補充營養。含有豐富的纖維素，維他命、鉀、鋅等，能夠為孩子提供一天足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
6、雞蛋
雞蛋含有多種維生素和氨基酸，還很容易被人體所消化和吸收，利用率接近百分之百。雞蛋黃中卵磷脂還可以促進細胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。孩子常吃雞蛋可吃出超強免疫力，從而建立起體內最強防線，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
二、提高孩子抵抗力的誤區
1、靠藥物增加抵抗力
“是藥三分毒”，如果在孩子免疫功能正常情況下，使用免疫力增強劑，容易抑制自身的抵抗力，引起過敏。
2、不要嬌生慣養
有些家長把孩子養育得“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們就不讓他們出門了。孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛鍊，反而更容易感染疾病。
即使對於剛滿月的小寶寶，都可以在每天的上午九十點鐘陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，時間以30分鐘為宜，這樣既可以呼吸新鮮空氣，還能起到預防缺鈣的作用。
大一點的寶寶可以進行一些簡單的器械鍛鍊或做做體操。鍛鍊要遵循適度、持續和循序漸進的原則，以免因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。
3、一生病就吊水
為什麼現在生活水平好了，孩子卻越來越弱不禁風了呢？因為孩子出一點問題，家長就馬上帶去醫院，打針吃藥，直接用抗生素解決孩子體內的病毒，這樣孩子自身的免疫系統一直得不到鍛鍊，身體就越來越差了。
三、孩子提高抵抗力的3個祕訣
1、加強鍛鍊
我們知道，常進行身體鍛鍊的人身體比較好，不容易生病。可以很多家長在秋冬季節，都害怕孩子生病，把孩子關在房間，其實我們可以讓孩子多在太陽下運動一會，這樣不僅鍛鍊了身體，還起到補鈣的作用。
2、多喝白開水
很多孩子不喜歡喝白開水，總愛喝一些果汁、碳酸飲料等，其實這是不健康的，最好的飲料是白開水。我們的身體一旦缺水的話，會引起上火、腎結石、痔瘡等疾病，白開水有助於體內廢物的排出，減提高抵抗力。
3、天涼慢添衣
耐寒鍛鍊是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境，沒有經過寒冷鍛鍊，並且孩子的新陳代謝快，因此很容易出汗，如果再被風一吹，反而更容易感冒。
“春捂秋凍”是有一定道理的，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，給寶寶進行耐寒訓練時，要在保證寶寶背部和腹部溫暖的同時，使頭部和心胸部位散熱通暢。
4、多吃粗糧
寶寶們正處在生長髮育最旺盛的階段，很容易發生營養素缺乏的狀況，因此，加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易養成小胖子。
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