大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「孕婦在孕期有這些好習慣，肚子上就不容易長妊娠紋！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

很多愛美的孕媽對妊娠紋真的是深惡痛絕，因為誰也不想自己光潔的肚子上面有了那麼幾道難看的褶皺，所以就費盡心思想要消除，但是還是會留下些許的痕跡，那麼妊娠紋還是要從根源來解決，那就是如何讓孕媽開始的時候就沒有妊娠紋，下面就和小編一起來看看，孕媽養成哪些好習慣，可以遠離妊娠紋呢？

什麼是妊娠紋？

妊娠紋一般呈現粉色和暗紫色，而且長短不一，寬窄不同。分娩完以後，這些紋路的顏色會消失，但是會留下淺淺的疤痕。

如果孕媽在孕期有這些好習慣，恭喜孕媽了，你肚子上不會長妊娠紋

1、提前準備

要想不長妊娠紋，孕媽就要早早的做準備，等懷孕妊娠紋出現後就沒用了。所以在備孕期，就要注意鍛鍊身體，增加面板彈性，比如可以做做按摩、洗冷水浴等都能增強面板彈性；另外多吃富含蛋白質和維生素的食物也會讓面板的彈性更好。這樣到懷孕時，肚子即使變大，面板也不易斷裂，出現妊娠紋。

2、孕期均衡飲食，遠離甜食和油炸食品：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

3、孕期避免面板乾燥。在妊娠紋還未產生之前就要進行預防，這樣效果才最好。洗澡後在腹部塗抹橄欖油能輕輕按摩，或者配合使用專門的防妊娠紋產品都可以。

4、孕期注意適度的鍛鍊

孕婦要特別的注意進行適量的運動，這樣有助面板彈性恢復。每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。孕期整體體重增長不超過11.5~13.5千克。孕婦還要注意減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的機率。

5、有著合理的飲食習慣：孕媽在孕期的飲食一定要做遵循少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，不然不僅會讓自己的體重增長，長妊娠紋，還會對胎兒的發育造成一定的影響！

6、多按摩，塗乳液：多按摩有助增加面板的延展性及彈性，另外懷孕開始就多保養腹部、胸部，選用具天然成分的乳液或妊娠霜，可令到這些部位的面板更有彈性，預防妊娠紋。不過，不要做穴位按摩，否則刺激血氣執行有可能對胎兒不好，只做些面板輕揉按摩就得。

【 妊娠紋出現前的預警訊號及緊急應對 】

肚皮乾燥和有瘙癢感的孕媽咪要特別警惕了，你即將產生妊娠紋的機率更大。此時你需要採取緊急措施，每天在容易出現妊娠紋的高危部位塗抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，並認真按摩，令面板滋潤保溼。

如果孕媽在孕期有這些好習慣，恭喜孕媽了，你肚子上不會長妊娠紋！各位孕媽有這些好習慣嗎？有則改之無則加勉，準備要寶寶的媽媽們也要記住哦~要多多愛護自己，做一個漂亮的孕媽！祝所有的孕媽都能如願以償，迎接到小天使的到來！

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