大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「寶寶頻繁夜醒，如何提高寶寶的睡眠質量！讓寶寶一夜睡到天亮！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我女兒睡渣一枚，月子裡就是半夜兩點起來哭鬧不睡。那時候找遍各種方法，請教了許多寶媽，他們都告訴我，新生兒晝夜顛倒，到三個月之後就好了。結果三個月之後半夜倒是不醒來玩了，但是哄睡又成了大問題，總之，各種哭鬧，各種哄。每天半夜醒來餵奶，又是一輪哄睡，真是苦不堪言。更糟糕的是，月子裡因為寶寶睡不好，月嫂阿姨都是緊挨著她懷裡哄睡，導致只要人一走開，她睡不過十分鐘就醒了。甚至白天還要抱著睡，怎麼都不肯沾床。

準備生二胎的時候，想起帶女兒的經歷仍舊心有餘悸，於是這次做足了功課，一定要培養好寶寶的睡眠習慣。

一、小夜燈備上（一定不要太亮）

女兒出生的時候沒有經驗，雖然晚上也是關燈睡，但是備了一盞小檯燈，用布遮著，但是還是太亮了。於是這次準備了一盞可控的小夜燈，調到最低亮度，一來方便起來泡奶，二來寶寶突然醒來不至於一片黑暗而嚇到。

二、一定要培養寶寶獨立睡小床

因為讓寶寶獨立睡小床，我也是承受了不小的壓力。因為二寶出生的時候剛好天氣降溫，我婆婆擔心他一個人睡太冷了。而且新生兒出生本就沒有安全感，睡自己小床空落落的，所以剛開始一段時間，他非常不適應，經常哭鬧。我老公一直勸說我，讓我抱到大床上跟我一起睡，說是他能聞到媽媽的味道會很有安全感。但我還是堅持讓他睡小床，事實證明，我的堅持是對的。

寶寶適應自己獨立睡小床之後，會形成自己的睡眠儀式，放到自己小床之後，就知道是要準備睡覺了，而且，不會因為大人的離開或者其他動作而影響到他的睡眠。

三、不要抱著哄睡

新生兒剛出生是很沒有安全感的，可以用包被把他裹起來再放到床上睡，千萬不要抱著睡。有的寶寶一放到床上，就開始咿呀咿呀叫，媽媽們可以觀察一下，寶寶是不是真的哭，還是單純的叫喚想引起你的注意。如果只是單純的叫，媽媽們可以湊近一點和寶寶聊聊天，安撫安撫寶寶。相反，如果寶寶一叫，你就抱起來，久而久之，寶寶就喜歡賴在你的懷裡了。

四、睡前不要讓寶寶太興奮

二寶現在兩個多月，我已經很好的調整了他的作息，所以他晚上最遲不會超過九點入睡。但是這段時間卻有點鬧覺，很困了，又不想睡。那是因為他想讓爸爸陪他玩。我老公很會陪小孩子玩，所以兩個孩子都很喜歡他。每天只有爸爸下班時間才能見到爸爸，所以寶寶才會出現這種情況，困，但是不睡，於是就開始哭鬧了。所以睡前千萬不要讓寶寶太興奮。這時候你應該做的就是，熄燈，把寶寶放到床上，慢慢安撫他入睡了。

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