一直以來，家長都圍繞是否給寶寶穿襪子的話題爭議不休。有的媽媽認為寶寶的雙腳是最容易受涼的部位，晚上睡覺的時候，寶寶喜歡踢被子，一不小心小腳就露了出來，所以，晚上睡覺的時候最好給寶寶穿上襪子，以防著涼。

但也有的媽媽認為穿著襪子睡覺，寶寶總喜歡踢腿、哭鬧，想要擺脫腳上的襪子。因此，我們認為睡覺的時候不應該給寶寶穿襪子，腳上的束縛不僅不利於血液迴圈，還影響寶寶的睡眠品質。

那麼真相到底是怎麼樣的呢？

很多媽媽都會讓寶寶穿著襪子睡覺，這對於寶寶腳部的保暖非常有效。尤其是在寒冷的冬季，雖然屋子裡都開著暖氣，但是孩子晚上睡覺的時候總是會蹬被子，小腳丫就會露出來。

都說頭要涼腳要熱，所以一定不要讓寶寶的腳著涼，那麼這種說法到底對不對呢?寶寶睡覺到底要不要穿著襪子呢?下面，小編就和大家一起探討一下這個問題吧。

有人說，天冷穿襪子睡覺有助於睡眠，可以增加腳的血液迴圈，把身體的熱度轉移到腳部，身體因此稍微降溫，誘發睡意。美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的品質密切相關。

脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因此，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠品質。

其實，正向上文所說的，冬季給寶寶穿襪子睡覺是可以的，但不要穿過緊的襪子，因為過緊的襪子會影響寶寶腿部的正常迴圈，可能會導致越穿越冷，時間長了還會影響寶寶的睡眠品質。

人的雙腳離心臟的距離較遠，血液迴圈比較差，而小孩腳部皮膚細嫩，活動又少，加上嬰幼兒時期體溫調節功能發育還不完善，所以，小孩的腳部很容易受涼。

人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經體液聯繫。如果寶寶的雙腳受涼，局部血管收縮，血流減少，會反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，致使局部抵抗力下降。

原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒，就會乘機大量繁殖，就容易使寶寶患感冒等病。

因此，不論夏天還是冬天都應注意寶寶腳部的保暖。即使是在炎熱的夏天，也需要給寶寶穿上合腳的線襪，不要讓陣風或電扇直接吹著腳。在冬天，不論是寶寶午睡還是夜間睡眠，雙腳都不要露在被子外面，以免著涼。