各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「懷孕了就要知道這10個小常識一定要知道，對孕婦和胎兒都好！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

對於新手孕媽來說，懷孕是一件很奇特的事情，特別是對於那些還沒有做好心理準備的孕媽，懷孕之後會特別迷茫和焦急，下面為大家介紹一些懷孕後需要了解的小常識，大家一定要記住，對孕婦和胎兒都是極好的。

1、孕後這幾個習慣要改掉：翹二郎腿、大便時太用力、熬夜、趴著睡；前兩者容易影響胎兒的血液供應，後兩者容易影響孕媽和胎兒的身體健康，睡姿應以孕媽舒適為主，孕晚期和打算長時間休息時可以變換為左側臥最佳。

2、這幾樣東西不能用：包括緊身的衣服和褲子、不合適的內衣內褲、帶跟的鞋子、各種化妝品、染髮劑。

3、夫妻生活要注意：前三個月不宜同房，防止流產；後三個月不宜同房，防止早產；中期可以同房，但是動作要輕柔，避免傷害到胎兒。

4、孕後用藥要謹慎，不到萬不得已不用藥，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用藥時一定要找醫生遵醫囑，科學用藥。

5、這些食物可能會致流產，或者導致寶寶畸形，孕媽要儘量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、山楂、久存的土豆和剩菜、熱性作物、味精和雞精、桂圓荔枝、醃製酸菜、濃茶、咖啡可樂型飲料、飲酒。

6、這幾種水果孕媽和對胎兒都好：【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道；【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力；【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃；【板栗】補充葉酸；【橙子】補充VC。

7、孕期各種營養的補充時間表。0-8周：補葉酸，防畸形。9-12周：補鎂和維生素A。13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補鐵。25-28周：補食物纖維，防便祕。29-32周：補不飽和脂肪酸。33-36周：補蔬果。37-40周：補維生素B12和維生素K。

8、這些是正常的孕期反應，孕媽不必過分擔心：懷孕初期，有的孕婦會有嘔吐、情緒易波動、胃部反酸、燒心、嗜睡、胸部脹痛、尿頻等反應，這些都是妊娠反應的正常表現，不用太過擔心。

9、孕媽要多動。研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

10、臨產三大訊號要知曉。孕媽咪在臨產時主要有以下三大訊號：見紅、陣痛、破水

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