隨著你的寶寶的降生，作為新手媽媽的你來說，就會遇到各種各樣的麻煩事。其中寶寶日夜顛倒的睡眠問題，可能會是你新手媽媽期間，最大的“人間慘案”哦！面對白天呼呼大睡，晚上哭鬧不停的寶寶，現在的你是不是要崩潰了呢？那麼今天媽咪港灣給大家分享一下如何解決寶寶日夜顛倒的經驗談。

▶其實解決寶寶月經的問題很簡單，只是這幾步就可以了◀

第一步，把他叫醒。

很多父母由於心太軟，白天寶寶睡覺的時候，也不忍心把他叫起來，但是這是錯誤的，正是這樣的原因，造成了寶寶日夜顛倒，所以，最正確的方法就是，白天把他叫醒！這是沒有讓步的，就算把他叫醒後會嚎啕大哭，是沒有辦法的選擇。如果你希望寶寶晚上好好睡覺，那就要儘量減少白天的睡眠時間。白天儘量讓寶寶睡兩個小時左右即可，睡多了你就懂的。

什麼？你說實在不忍心看到寶寶哭？你確定，在半夜兩三點的時候，你依然能夠精神抖擻的跟他一起玩耍嗎？如果不能，那請狠心一點，總比你在晚上，對他發脾氣來的好吧？

第二步，規律寶寶的作息時間

首先固定好每天早上起來的時間，起床第一件事就是要把寶寶叫醒，然後開始寶寶的起床儀式：起床，穿衣，餵奶，換尿布，然後和寶寶互動。

每天的餵奶時間也儘量固定起來，讓寶寶養成習慣，一般每隔2-3小左右喂一次奶（一歲之前的作息習慣），然後隨著寶寶的長大，慢慢的將這個時間延長。寶寶喝奶時候也要多加讚美，請記住，只要是人都喜歡聽讚美的話，寶寶聽到媽媽一直在讚美自己，也會認認真真的和奶喲！

第三步，讓寶寶區分白天和黑夜

有科學研究發現，如果寶寶能夠區分白天與黑夜的話，可以幫助寶寶晚間入眠。白天的話可以帶寶寶多出去走走，晒晒太陽，不要搞得太安靜，要是白天晚上一樣烏漆嘛黑又十分安靜，寶寶如何進行區分呢！到了晚上，媽媽就要給寶寶準備舒適的環境，室內光線要暗，適當保持安靜，在媽媽輕聲細語的呢喃中，哄寶寶入睡。白天餵奶、換尿布時媽媽要儘可能地和寶寶多多交流，如果夜間餵奶最好不開亮燈，說話用耳語輕聲細語。

第四步，睡覺前的睡前儀式

媽媽可以在寶寶睡前，制定一個儀式，比如每次睡前給寶寶洗個熱水澡，假如條件不允許的話，可以用熱水擦拭身體，更換睡衣，然後就可以餵奶了，寶寶喝完奶後也不應該馬上讓他入睡，可以先拍拍嗝與寶寶說說話，唱唱兒歌或者播放一些寶寶喜歡聽的催眠曲，之後慢慢的將燈光調闇然後摟著寶寶一起入睡。

第五步，白天讓他玩個夠

其實寶寶不想睡，最重要的原因還是：他不困！最好的解決辦法就是帶他出去玩，三個月後的寶寶就可以放在嬰兒車內帶出去散散步，嬰兒對新鮮事物是很有好奇心的，多動多看，寶寶就會累了。面對這個五光十色，色彩斑斕的世界，他可能會流連忘返的忘記睡覺，那就更好不過了。

第六步，情緒控制，耐心引導

帶孩子畢竟是一件很累的事，白天帶了一天了，到了晚上你也想好好休息，如果寶寶到了兩三點還不睡覺，你可能就會很煩躁，但請務必控制住你的情緒，其實寶寶也不想的。如果實在控制不住了，就讓你的老公，或者家裡人先帶一會兒，自己去陽臺上先放鬆一下心情，呼吸一下新鮮空氣，待心情平復後，再去哄寶寶，媽媽要保持好心態，媽媽的負面情緒也會影響到寶寶。

想糾正寶寶的睡眠習慣不是一兩天就可以解決的，這個時候需要媽媽的細心和耐心，多去嘗試各種方法，不要害怕失敗。

由於每個孩子的情況不同，所需嘗試的方法也不盡相同，但請記住請不要把睡眠的主導權交給孩子，父母才是正確引導孩子生活習慣的人。在這個人生新手階段，你可能會遇到一些挫折，但現在的挫折可以換來今後好多年安穩睡覺的日子哦！所以請堅持下去，你一定會成功的！