大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「坐月子不想留大病，這十個禁忌要注意，多數人第一條都沒有做對！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
生產完的女子美貌已經不是首要考慮的問題了，產後如何儘快恢復不落月子病成了頭等大事，都說坐月子是女人一生中恢復的關鍵時期，月子坐得好，恍若新生！但是關於坐月子老一輩人和年輕人多少在觀念上會有一些差異，老一輩認為在產後“坐月子”的時間裡不能下床、不能洗澡、不能見風等等等等。這也成為了兩代人以及“婆媳關係”產生矛盾的一個原因，其實會出現這種現象很大原因是因為對坐月子沒有一種科學的認識，作為過來人今天為大家分享一下如何才能科學不落病的坐個舒適月子。
一般來講，生完孩子後，媽媽們的子宮需要6-8周左右的時間才能恢復。子宮恢復主要是包括三個方面的，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。但如果媽媽們的子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或是生完孩子後子宮收縮的不好，子宮復原的速度就會變慢了。如果，生完孩子後，媽媽們經常感到下腹有東西要掉出來似的，腰痠背痛，有頻尿、小便解不乾淨或大便不順的種種難受的感覺，應該要及時到醫院檢查是否出現了子宮下垂，一定要及時的進行治療才行哦。
禁忌一：產後不宜喝過多濃湯
這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引發寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，這要要想恢復身材就更難了。
禁忌二 米酒燉煮月子餐 寶寶昏昏欲睡
國內自古以來就有使用米酒燉煮月子餐的習俗，尤以華南地區和客家人為甚;而中國著名典籍《本草綱目》也記載：“米酒通血脈、壯腸胃、潤面板、散溼氣”。
但是米酒酒精成分高達20%，醫學研究發現，產婦食用酒精將延緩傷口癒合，酒精成分通過母乳傳輸給寶寶，影響腦神經發育。我在臺灣製作婦嬰節目時曾經針對這個現象做報道：臺灣產婦每天食用米酒月子餐酒氣熏天，寶寶昏昏欲睡。
媽媽吃什麼，寶寶就吃什麼，為了您和寶寶的健康，建議不要用米酒、酒釀或醪糟直接燉煮月子餐，也不要在坐月子時進食含酒精成分的食物。
三 忌 吹風、忌外出：
產婦身體虛弱吹風可引起感冒(呼吸內科)，另一個原因是產後全身筋骨鬆馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋痠痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是 穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要 緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。古代產婦生產是汙穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然 不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。
四忌白開水：
一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水發儘量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。
五 忌不講衛生
礙於傳統坐月子不碰水的誤區，有些媽媽在身體清潔這方面做得不夠，這就非常容易引發感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且面板黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保暖即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
六忌提重物、忌用冷水洗東西：
這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對於身體尚未恢復，很容易會有腰痠背痛的 情形，剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽儘量不要長時間維 持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可採臥床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支援，以免以後發生腰痠背痛的毛病。
七忌 不吃水果
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱為產褥期便祕症。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。
從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
八 忌 玩手機看電視
月子還有一件難受的事兒，就是無聊，如果不讓玩手機，把大把無聊的時光除了看孩子就是發呆，成天在那腦補，有時候還會把胡思亂想當真，和老公較勁也和自己彆扭，手機電腦自然成了我們解悶的娛樂工具。但是不要頻繁看電子產品，月子期間產婦視網膜是最弱的，手機電腦等電子產品輻射大，不利於視力的恢復。而且用眼過度會使視力更弱，日後難以恢復。所以適當的控制一下把玩時間，或者聽聽音樂也可以。
九，不注意腹部護理
新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避擴音過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時新增衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！
十 忌坐月子是一個月
月子實際42天，很多人都以為，哪用坐那麼久啊，浪費時間。甚至有的寶媽都會認為沒必要，認為還得抓緊時間趕著上班呢。從科學的角度來說，寶媽的子宮只有經過6星期的時間，才有可能恢復到未懷孕前一般的大小狀態，另外，產後孕媽腹壁的恢復時間也在6-8個星期左右。如果說在此期間孕媽就結束坐月子，很有可能就會造成子宮的下垂。另外如果寶媽是剖腹產，往往需要更久的時間來恢復。
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