孕期保持一個好心情是很重要的，孕媽的情緒是可以影響身體各機能運作乃至胎兒的發育情況的。女人都是感性的，難免會出現多愁善感的情況，但是懷孕的女性是需要儘量避免產生情緒波動的。

人們常說“少生氣，氣大傷身。”孕婦更是如此，不僅影響自己的身體健康，還會影響胎兒的發育。當孕媽出現不良情緒時，下丘腦會受到不同程度的刺激，如果孕媽又是那種比較容易被影響的人，那麼等寶寶出生以後也會出現愛哭的情況。有些女性孕前愛發脾氣，這樣的女性懷孕後一定要剋制下自己，因為生氣、發脾氣會讓血壓升高，會暫時改變身體的血液迴圈，這會導致胎盤的供氧不足使胎兒嚴重缺氧，從而影響胎兒生長髮育。

孕媽情緒不佳時，對寶寶的腦部發育也會有影響，同時由於孕媽的分泌情況和血液狀態都發生了改變，胎兒的各器官發育情況也會變得越來越差，引起胎動頻繁，導致早產或器官畸形。不良情緒固然不好，但相反的是，保持一個良好的心情，愉悅的心理狀態也可以幫助寶寶生長髮育，讓寶寶出生後更加活潑開朗。所以建議各位正在經歷孕期的女性，保持一個愉快的心情對胎兒身體發育是有好處的。那麼懷胎十月，如何在這10個月裡保持心情愉悅呢。

1、 消除心理負擔

懷孕帶來的心理負擔容易讓孕媽總是憂心忡忡的。第一次懷孕的女性，多半都會對孕育過程有所擔憂，分娩這件事也容易讓孕媽們心生恐懼，其實各位孕媽完全不用擔心，平時可以多關注一些與懷孕相關的諮詢，科學的認識懷孕這件事。

2、 尋找自己的發洩途徑

懷孕期間難免會出現一些不良情緒，這時候各位孕媽可以尋找一條出路，用自己喜歡的方式把不愉快的事情合理的發洩出去，讓自己能更快的恢復心態，以免影響胎寶寶的成長。

3、 讓人不愉快的地方，儘快離開

這種方法看上去像是在逃避，但是對於孕媽來說，為了胎寶寶的身體健康和生長髮育，在某些地方遇到不愉快的事情，就應該儘快走開，這也是最直接，最快速的方法。

4、 懷孕也要漂亮

孕期的女性其實有一種不一樣的美感，平時沒事可以多打扮下自己，改變穿衣的風格，這樣既能做一個漂亮的孕媽，又可以轉換心情。

5、 外出散心

孕媽不能一直待在房間裡，偶爾也要出去透透氣，活動活動筋骨，出去看看那些盛開的鮮花，天空的飛鳥，帶著胎寶寶一起去感受大自然，享受這些時光。

6、 愛人的陪伴

孕媽身邊最重要的人莫過於準爸爸了，孕媽懷孕的時候，準爸爸的責任變大了，負擔變重了，這個時候很多男人都會執著於工作，為給寶寶和妻子創造跟好的生活條件而奔波，卻疏忽了孕媽的心理狀態。這時的孕媽有不良情緒時，還是可以合理的告訴自己丈夫的，讓他們知道自己需要的是什麼，攜手度過情緒上的難關。