很多爸爸媽媽會在嬰兒成長過程中，新增一些果汁，覺得果汁很好很健康啊，我自己在家榨汁兒新鮮看得見，為什麼不能喝？

但給寶寶喝果汁這事兒，可沒這麼簡單。

根據美國小兒科學會（AAP，American Academy of Pediatrics）週一公佈新的兒童飲食新指南，建議家長勿給未滿週歲嬰兒喝純果汁，因為純果汁對嬰兒沒有營養助益，而且可能導致嬰兒減少攝取其他必要營養素。

美國小兒科學會此前的建議是，未滿6個月的嬰兒應避免喝100%純果汁，但週一釋出的新指南則建議，滿週歲前的嬰兒應該都別喝純果汁，原因是果汁對嬰兒早期生長並無助益，且可能使嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等礦物質。

這是自2001年以來，美國小兒科學會首次調整對於兒童攝取果汁的飲食建議。

針對孩童喝果汁的建議新指南包括：

1歲以下孩童禁喝果汁；

1歲至3歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司（約120毫升）；

4歲至6歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司至6盎司（約120至180毫升）；

7歲至18歲兒童，每天果汁飲用量不得超過8盎司（約240毫升）。

波士頓兒童醫院牙醫主任Man Wai Ng 非常讚賞新指南，在接受每天採訪時表示，純果汁其實偶爾喝一下就好，那些容易蛀牙的孩童應該儘量避免。他表示，目前市場上售賣的純果汁含糖量已與汽水相當，4盎司（約120毫升）的蘋果汁中沒有纖維素，但含60大卡及13公克的糖，喝多了非常容易長胖。相較之下，半杯蘋果片含1.5公克纖維素、30大卡卡路里及5.5公克的糖，而且吃完整水果攝取的纖維質可增加飽足感，熱量及含糖量也較低。

純果汁因為熱量高、喝了可能會有飽足感、降低食慾，使得寶寶不想喝母乳、輔食等“正餐”，出現營養不均、不良等現象，且1歲以下孩童的腸胃吸收能力較差，果汁內又含有較不易吸收的果酸、山梨醇等成分，易讓孩童出現腸胃不適、腹脹等情形。（所以說孩子腸胃不好，食慾不好的話，爸媽真的可以反省一下是不是因為喝果汁造成的喔！）

專業兒科醫生建議，孩童仍應以攝取母乳、副食品為主，口渴就喝白開水；未滿6歲的孩童，可以餵食保有纖維的“純果泥”，6個月~1歲間，則可以試著吃木瓜、小塊蘋果、去籽葡萄、去籽櫻桃等較軟的實體水果。