很多孕媽在懷孕期間為了讓孩子長得好，積極進食各種補品和水果，體重增長是顯而易見的事，但是體重增長也是身體訊號的一種，如果體重增長過快必須引起警覺，因為容易引起妊娠糖尿病和高血壓，發生腰背疼痛、靜脈曲張的機率也就更高了。

妊娠期糖尿病是指妊娠期間發現或發病的糖耐量異常、空腹血糖異常和糖尿病的總稱，妊娠期糖尿病的危害也很多，流產、早產和死胎的概率大大提高，羊水也容易過多，同時孕媽的的抵抗力會明顯下降，且容易出現合併感染。腹中的胎兒也會受到影響，生出巨大兒的機率非常高，媽咪在分娩時也更可能出現難產。

而妊娠期糖尿病一個顯而易見的特徵就是體重增長過快。一般來說孕媽的體重正常增長範圍在10-13kg之間，如果體重不增加或增加範圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果孕媽咪每週體重增加超過了0.5kg，應注意還沒有其他症狀，可以去醫院進行詳細檢查以明確原因。

妊娠期糖尿病有以下早期症狀，媽咪們可以自查，一旦出現多項症狀則需馬上到醫院檢查，並積極治療。

1、容易餓也吃得多。

飢餓感是妊娠期糖尿病早期常見的症狀，孕婦非常容易感到飢餓並且食量大增。

2、容易感到累。

疲乏可能是糖尿病導致的，也可能是懷孕勞累導致的。當孕婦時常感到勞累時，需要觀察自己是否同時出現其它妊娠期糖尿病的病徵。

3、無理由口渴。

在妊娠期糖尿病早期時，孕婦常常容易出現不明原因的口渴，不停喝水仍感到口乾，同時尿頻現象更加嚴重。

4、時不時頭暈。

糖尿病患者很容易發生血糖低的症狀。有的孕婦會頭暈，甚至會暈倒，這個時候就一定要去醫院驗血糖了。

如何緩解這些症狀？

1、堅持運動。

孕媽媽可以堅持適當的鍛鍊，比如說散步、瑜伽等都是可以的。運動量不要過大，時間不要過長，每天堅持練習半小時就差不多了，月份小的時候孕媽咪也可以做做簡單的家務。

2、注意合理飲食。

在飲食方面，少量多餐、定時定量進餐對血糖控制非常重要，孕媽咪可以吃一些血糖指數低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物，少吃甜食，避免太過油膩。

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