最近樂樂媽聽到很多媽媽們訴苦，說自己家的小孩總是不好好吃飯，吃個飯就要吃兩個多小時，吃飯也要邊玩玩具…自己也很累！

其實想讓小寶寶吃飯並不難，首先就要了解小朋友不愛 吃飯的“小心思”。

不吃飯？不好吃啊！

很多家長可能不以為然。小孩屁事不懂，填飽肚子就好啦，哪會這麼挑！但小孩真的沒有這麼簡單！每個人的口味都是不同的，孩子當然也一樣，雖然他還不會明確表達，但行動已經很明顯的告訴你，他覺得這個不好吃，不想吃。

樂樂媽之前就聽一個朋友抱怨過，說他的小孩小時候就很會挑吃，每次他做的飯就只吃一點點，久而久之，她就以為他的胃口就只有這麼一點點。但沒想到，這嚴重影響了他的小孩的生長，到現在20多歲的人了，無論怎麼吃，怎麼增肥 ，她都比正常人瘦弱矮小！

所以，媽媽們真的要花點小心思，嘗試著換換口味，看看你家的小孩究竟是哪方面的問題吧~~

解決方法：

1、多探索、多改變，豐富你的選單

不知道大家平時都給孩子準備了什麼食物呢？一成不變的白粥？每天都吃瘦肉、雞蛋？如果天天讓你吃一樣的菜也早都厭倦了吧。SO~還是得多開動腦筋、多變花樣。豐富的食材種類也是保證均衡營養的基礎。

坦白說，花心思擺盤，做得好看又好吃，確實是一大挑戰，但是色香味俱全總歸是促進寶寶食慾的好方法，所以樂媽會時不時給喜樂來點“驚喜”，讓她對吃飯充滿期待。

2、允許孩子吃自己喜愛的食物

樂樂喜歡吃肉，煮得香香的肉是她的最愛，不太喜歡吃青菜，我為此頭疼過一段時間，但是想到自己也有不愛吃的食物，也就不糾結了。

只是在給她做各種肉食時，也做一些青菜、瓜果，終究她還是會吃一些。而且，同一種東西也會吃膩的吧！還有一個辦法，就是做菜的時候“魚目混珠”，把蔬菜、瓜果和肉一起煮，這樣青菜也有肉味，她也就不挑了。

2 肚子不餓，所以不想吃飯

媽媽們有木有注意到，老師總說自家小孩在學校很乖，飯總是吃得光光的！但是每次在家裡，它們吃飯總是各種折騰，討價還價！

喂？喂？老師你在開玩笑嗎？

其實媽媽們不用疑惑。你仔細想想看，你的家人是不是擔心小孩在幼兒園吃不飽在家裡放了許多給小孩的零食？零食雖小，不如吃飯飽，但是小孩子吃零食多，就體會不到餓的感覺，自然不想吃飯啦~

解決方法：

建立規律飲食習慣 少吃零食

規律的飲食習慣是必須要的，零食也是一個影響孩子食慾的關鍵。沒有零食的童年，是讓人心酸的，但是零食真的不能多吃……

樂媽管理樂樂吃零食的方法，就是在冰箱放一個“零食盒子”，裝上一些樂樂可以獨立吃或者被給予的健康零食，比如蔬菜條、水果塊、乳酪和小麵包。這樣可以清楚的瞭解樂樂在每頓正餐之間吃了些什麼東西，吃了多少，正餐如果出現不吃的情況也能推斷是不是零食的原因。另外，吃零食的時間也要把握好，最好在兩餐中間，避免孩子因為吃零食，而影響了正餐的量。

3、受到干擾，覺得吃飯不好玩

可能很多媽媽都察覺不到。因為他們自己平時也喜歡這樣——邊吃飯邊看電視！

但是大人和小孩是不一樣的 ！小孩注意力很容易被分散，而且只能集中在一件事情上。如果你問他喜歡吃飯還是動畫片，它會毫不猶豫地說動畫片！

所以，家長喂小孩吃飯的時候，千萬不要開啟電視，甚至連容易轉移注意的玩具都要收起來。

解決方法：

自己動手勺的飯，吃起來會更香哦！

當樂樂開始搶勺子、搶飯碗、用手抓食物時，我就猜她是想要自己吃飯了。就是給她準備手指食物，她自己動手嘗試把食物放進嘴裡，雖然場面很“壯觀”，地板吃得比人多，但是她對自己吃東西的興趣特別高。注意力也會更集中哦！另外，讓孩子坐餐桌，一家人一起吃飯會更香哦！大人也能給孩子起到示範如何吃飯的作用，孩子也會跟著模仿如何正確的進食。

4、有“異常”，不想吃飯很正常

如果寶寶突然毫無緣由地不吃飯，就要考慮身體原因了。前幾天樂樂無端端的就不願意吃飯，沒有發燒，玩的時候精神也挺好的。我問她為什麼不吃飯，她才說吃飯嘴巴痛痛。原來是嘴巴里面有個小小的潰瘍。孩子不吃飯，一定要第一時間瞭解他為什麼不吃飯，再決定應該怎麼做。

如果是這個問題，細心的媽媽們就要及時帶小孩就診。