三伏天天氣較熱，寶寶易出汗，無論是吃母乳還是喝奶粉的寶寶都應該適當的補充水分。明明應該補水的季節卻不願乖乖喝水!怎麼辦?首先應該要先了解一下自己家寶寶到底缺不缺水。

(source: toutiao)

寶寶缺水的表現

如果寶寶補水不足，身體機能會發出一些資訊：

1、24小時之內，小寶寶尿溼的尿布少於6塊，或者6個小時之內尿布未溼。

2、尿色深黃，尿味重。

3、頭部囟門下陷。

4、小寶寶嘴脣乾燥，大寶寶訴說口渴。

5、皮膚彈性變差。媽媽用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復變平的過程。

各年齡階段寶寶喝水量，人工餵養兒以美力源羊奶粉為例：

1)6個月以內

所需的水分，從母乳中能得到足夠的供給，可少量補充水分。人工餵養兒，假如小孩一次的奶量是60毫升，那麼兩餐奶之間可補充20-30毫升的水。

2)6個月--1歲

每日喝白開水4-5次，每次100-150毫升，每日總飲水量在500-600毫升左右，要參考季節、氣溫、出汗多少而靈活掌握。

3)1-3歲的寶寶

1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為700-900毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

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“ 怎麼做， 寶寶才肯喝水? ”

1、新增輔食後，可以開始在兩次餵奶之間喂一些水，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得水分。

2、家長的示範：通過模仿觀察，給到寶寶大腦資訊水是安全可以喝到肚子裡面的，降低寶寶的敏感性。

3、水裡加上少量的鮮果汁：可以在開水裡加入果汁之類的寶寶喜歡的東西，然後逐漸減少加入的量，這樣能讓寶寶慢慢適應;

4、玩耍後飯後新增：當寶寶體液流失時，要補充水分，這個時候寶寶的身體也是會發出我需要喝水的訊號，這個時候新增會更容易讓寶寶接受。

5、給寶寶喜歡的容器：可以給寶寶換上他喜歡的飲水容器，寶寶愛上裝水的容器後喝水就變得簡單了。