大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 孕婦睡姿對寶寶發育很重要！這樣睡最科學吧！
每個人每天的睡覺姿勢都不同，每個人都有每個人的偏好，尤其是這睡姿
但是當我們升級做媽媽之後，我們就要注意許多事情，不能再按照自己的心情去做了。
不良的睡姿會影響胎兒的發育，對胎兒造成一系列不良的影響。
所以準媽媽們睡覺的時候，可不能怎麼怎麼舒服怎麼來了，受罪的可以胎兒。
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根據胎兒的發育時期，孕期睡姿可大約分為三個階段：
一、孕早期——姿勢隨意
孕早期，身體還沒有什麼變化，胎兒感覺不到外界的壓力，媽媽可以隨意調整睡姿。
但是趴著睡和抱著東西睡這兩種姿勢能避免一定要避免。
二、孕中期——仰臥或側臥
這一階段應避免右側睡姿，因為下腔靜脈在身體右側，右臥睡會壓迫靜脈，
不僅導致孕婦不適，還會影響胎盤的正常供血，左側睡姿為最佳選擇。
如果媽媽的下肢浮腫得比較厲害，那麼最好還是選擇仰臥，
並且在腳下放一個枕頭，這樣可以幫助腿部的血液迴流，能緩解下肢浮腫問題。
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三、孕晚期——左側臥
這一段階段的睡衣最好採用左側臥。
此時子宮會向右旋轉，所以右側臥一定要避免，以免加重子宮右旋；
採取左側臥不僅可以改善子宮右旋，還可避免壓迫靜脈，
增加對胎兒血液的輸送，促進胎兒生長髮育。
讓人一夜只保持一個姿勢是很難的，所以只要我們大多數時間在左側位就行了，小部分時間稍微換一下位子也是ok的！許多準媽媽由於身體變化，到深夜還是睡不著，越是逼自己入睡越焦慮，結果就越來越睡不著。
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其實孕期難以入睡很正常，一定要記得保持良好的習慣和心態，慢慢的就會適應。大家都要為了能生下健康的寶寶加油哦！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！