你也許認為記憶力是遺傳的，有人天生聰明，記憶力自然會比普通人強。因為在孩子智商的培養方面，我們常常把記憶力跟聰明掛鉤。

其實，孩子記憶力不好是有原因的。我們姑且不談大腦發育不完全的階段性生理原因，也暫不聊腦損傷那些病理原因，而單單從環境因素來看，其實影響記憶力的因素很多：一方面，許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。另外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。

因此，認識到記憶力的重要性，以及記憶力與注意力之間千絲萬縷的關係之後，嚐試幾種方法來幫助孩子改變。下面這8種方法干貨，雖然不全部適用每一個家庭，但仍然希望媽媽爸爸們至少擇一而用之，一定會讓孩子記憶力的提高實現明顯的效果：

1.集中注意力8秒鍾

要想把一件事情記牢，首先必須要高度集中注意力，最少需要堅持8秒鍾。

我們知道，孩子現在需要學的知識很多，每一件事情都要花費一點時間，會剝奪孩子很多的課下時間，但是沒辦法。

研究表明：大腦把短期記憶轉化為長期記憶，最少需要8秒鍾。

2.不要隨便換環境

在房間學習的時候遇到問題想要去找一本參考書。然後停下筆到書房的時候就會忘記來的目的。你家小孩也經曆過這種情況吧。不要擔心這是大多數人的共性並非健忘。研究者們發現相比在一個熟悉的環境下，去一個新的地方似乎會重啟我們的記憶。所以孩子在學習的時候，不要經常走動這樣會效率更高。

3.試著握拳看看

孩子在學習過程中有些知識回憶不起來，請讓他嚐試用力攥緊拳頭。假如孩子是個左撇子，努力回憶一些記不起來的東西時。先握緊左手，然後大腦開始搜索信息，並握起右拳。大概在45秒之後，會有明顯效果。如果1分鍾還沒想起來就放棄，最大的可能是本來就沒記牢。

4.勞逸結合法

以前上學的時候，我們老師說過一句很經典的話。學要學的踏實，玩要玩的開心。這里玩的意思，我想就是鍛煉吧。不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。家長們試著讓你的孩子堅持鍛煉6個月，他們語言表達能力和空間記憶力都會顯著提高。

5.學會做好計劃

讓孩子在每周最後一天花半個小時，總結一下過去一周的收獲和不足，並把下周需要做的事情按輕重緩急列出來，最好詳細到每門課每天要做哪些事情。

製定計劃的時候，不要把行程安排滿，要有彈性。每天空出一個小時來處理突發的情況，養成一個隨時記錄的好習慣。專家說過，僅僅是記錄這個動作本身就能讓你對一件事進行二次記憶。

有些時候孩子並非不想記住東西，例如孩子上學的時候都有熬夜的經曆，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法記住重要的知識。其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。

7.自我減壓

很多家長都認為壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，並非所有人都能把壓力轉化為動力。很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒“空了”，自然注意力集中了，記憶與過目不忘就水到渠成了。

8.感官結合

當人在長時間重複同樣的動作的時候會產生疲勞，進而產生記憶錯亂，例如一直讀書或者一直寫字，很多學生應該會有這樣的體會，讀著讀著越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的欲望，這是因為疲勞所致。既然重複會疲勞，那麼我們可以交替來做，例如讀書讀累了，孩子可以換寫字，寫字寫累了，又可以給孩子換讀書，當然也可以調動孩子所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產生疲勞，進而會提高我們的記憶程度。

需要注意的是，家長千萬不要認為孩子的記憶力是遺傳的，後天的努力也非常重要。其實，記憶的方法還有很多，比如把抽象的東西具體化，學會聯想記憶等等。