大家好，我是小寶貝媽媽經小編！今天要來說說關於「想要分娩快又順，孕前妳可得做到這3件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我們從小都知道，母親需要忍受非常大的痛苦才能把孩子生下來，可生孩子又是絕大部分女人都要經歷的事情，所以不少女性在懷孕後就開始為生孩子做心理準備。一般情況下，孕媽在順產生孩子時，並不會按照我們所預想的那樣按部就班的進行，可能會出現各種小插曲，其中最令孕媽無法掌握的就是順產的時間。

我表姐是一個女強人，在工作崗位上拼到快34歲才決定要孩子。由於備孕的過程中遇到了很多困難，再加上是高齡孕婦，所以成功懷孕後，夫妻倆都格外珍惜這個來之不易的寶寶。懷孕的10個月裡，表姐也承受了比年輕孕媽更多的不適感，她最大的希望就是生寶寶的時候可以少受點罪，早點把孩子生下來。

可是等到表姐生孩子的時候，真的是經歷好多“磨難”，陣痛了30多個小時，用了10個多小時才把孩子生下來。用表姐自己的話說，生個孩子簡直耗掉了所有生命值。她還說“我在產房的時候，旁邊的孕婦都換了好幾個，她們生孩子的速度我真羨慕，可為什麼他們生娃就是一頓飯的時間，而我要苦苦煎熬那麼久呢？”其實，順產速度的快慢和這3點有關係。

1.產婦的年齡

產婦的最佳年齡在24~29歲這一個年齡段，低於這個年齡段，女性的骨盆發育可能還沒有達到生產的要求；而超過這個年齡後，女性的身體機能就會下降，骨骼的彈性也會降低，所以生產的時間也會相對變長。

2.孕期的運動

雖然說女性在懷孕後身體會變得“笨笨的”，但是依然要進行適量的運動。運動可以增強寶媽的身體素質，也會讓骨骼狀態變年輕，只要孕期的運動量適當、方法正確，那運動帶來的只有好處沒有壞處。推薦的孕期運動：散步、瑜伽。

3.孕期的飲食習慣

所有的孕媽都想把世界上最好的營養給胎兒，所以難免會在孕期吃很多食物。可是孕婦加胎兒一天所需要攝入的能量就那麼多，總是吃超標就會讓孕媽出現孕期糖尿病，還會出現巨大兒，這些都會增加順產的風險，延長順產的時間。

廣大女同胞們，最好要在合適的年齡要孩子，在孕期也要注意飲食、適量運動，這樣你在順產生娃時，才能少受罪。

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