懷上寶寶後，孕媽的身體和情緒都會有一系列的的變化，作為孕爸，此時也應該調整自己的生活節奏來適應孕媽的變化，如果此時孕爸仍然和以前一樣，任何孕育過程和自己沒有關係，心態和情緒都沒有做任何調整，那你不只做不了一個合格的孕爸，而且對孕媽對寶寶都會產生一定的影響，所以，孕爸必須要有改變自己的打算和行動，尤其不要在孕媽面前做這三件事：

一是不要和孕媽談論寶寶的的性別，首先要有男女平等的意識，寶寶性別不是由孕媽決定的，不要跟孕媽說自己希望是男寶或女寶，更不要拿出長輩的希望說給孕媽聽，這隻會增加孕媽的心理壓力，要知道懷孕後的寶媽和以前的思想思維是不一樣的，性情方面會有很大的變化，所以才有一孕三年傻的說法，或許你只是無意的說說，但她很可能在意，並影響自己的心情和心理變化，造成不良情緒反應，對孕媽和寶寶都十分不利。

二是不要在孕媽面前抽菸，如果你有抽菸的習慣，最好趁這機會給戒掉，這可是造福後代的事情，應該拿出點勇氣和毅力，在孕媽面前吞雲吐霧，讓孕媽和寶寶吸二手菸，危害性極大，即使你避開孕媽吸菸，仍然會汙染家中的環境，仍然未不知不覺中影響著孕媽和寶寶。因此，要做個負責任的孕爸，就把煙戒掉。

三是不要在孕媽面前表現出擔憂或焦慮，或許你也是第一次做孕爸，缺乏知識經驗，或許你也沒有有經驗的長輩來幫助，但不管怎樣，你都要在孕媽面前充滿信心，表現出樂觀，當然更不能對孕媽要求過多，害怕這樣也會影響寶寶那樣也對寶寶不利，讓孕媽無所是適從，不知如何是好，要知道正常情況下寶寶是能自己自然成長的，很多的禁忌都是不靠譜，沒有科學依據的，但孕媽的情緒對寶寶卻有重要的影響。因此，作為孕爸必須要讓孕媽心情快樂，不必做沒必要的擔憂與焦慮。

孕媽懷上寶寶期間，孕爸絕對不能在孕媽面前有這三種表現，否則會對寶寶的發育產生不利，甚至毀掉寶寶。孕媽成功懷上寶寶後，作為孕爸並不是無所事事，或是萬事大吉，還有很多事情需要孕爸去做，至少以下幾件事必須做好做到位：

一是照顧好孕媽的身體，定期帶孕媽做檢查，懷孕後身體抵抗力會下降，情緒變化也大，因此，孕爸要儘量從生活細節上照顧好孕媽，讓孕媽休息好，保證孕媽的營養，要能包容孕媽，不要讓孕媽感染上疾病，同時要了解不同時期孕媽的變化，以便更好的採取措施適應和保護好孕媽。

二是學習一些胎教的知識和孕媽一起對寶寶做胎教，既可增加孕爸孕媽的感情，更有利於寶寶的成長，胎教能促進寶寶身體和智力的發展，能讓寶寶更健康更聰明，這是大家公認的事實，因此，這也應是孕爸必須要做的事情，也是必須要做好的事情。

三是做好作爸爸的準備和計劃，馬上就要升級做爸爸，如何養兒育女是否有個計劃，如何做個好爸爸是否有所準備，如何陪伴孩子成長等等，都應該有個心理準備，最好從做孕爸開始，就對孕媽腹中的寶寶的成長髮育做過記錄，對寶寶的成長有個全過程的全面的瞭解，或許對將來培養孩子有重要的參考價值。

十月懷胎，孕媽不容易，孕爸也不容易，孕爸不能忽視自己的作用，要對孕媽，對寶寶，對未來的家庭負起責任，扮演好自己的角色。

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