生完孩子如何快速瘦下來!孕媽記住這4點,輕鬆甩掉“水桶腰”!

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夢夢和然然是閨蜜,兩個人幾乎是同時生的孩子,每次見面都有聊不完的話題。最近兩人又聚在一起,夢夢看見然然說:“每次見到你,都感覺你的氣色又好一點,身材恢復的特別快,你生孩子之前就不胖,現在感覺比以前還苗條。”然然回答說:“其實也沒怎麼保養,平時也是忙著照顧孩子,護膚品也都是基礎的水乳霜。”夢夢真的是萬分羨慕,明明大家一樣懷孕生孩子,差距怎麼這麼大呢?
實際上,孕媽懷孕的時候,大概就能看出孕媽產後恢復的快慢,有這些特徵的孕媽,產後一般都會恢復很快,並且氣色不也不會差。

一、懷孕前不胖的孕媽

如果孕媽在懷孕之前都不胖,或者是偏瘦的那種,說明這個孕媽不是易胖體質,不會喝口涼水都長肉。所以即使孕期的時候補充大量營養,坐月子的時候,還要吃很多東西,也只會讓這些孕媽,體重有所增加,而不是快速增加。等坐完月子,照顧寶寶忙碌起來,很容易恢復體型。而且生出的寶寶也會和寶媽一樣,是一個體重均衡的小寶貝。

二、堅持運動的孕媽

懷孕的時候,做適量的運動,對孕媽真的好處多多。首先是可以鍛鍊孕媽的耐力和氣力,生孩子的時候會更順利。其次可以幫助孕媽控制體重,增強自身體質。孕媽身體如果足夠健康,那肚子裡面的小寶寶肯定也會非常健康,健康的寶寶最可愛了。一旦養成運動習慣,生完孩子之後,寶媽保持鍛鍊,自然會瘦下來的。

三、孕期控制飲食的孕媽

孕媽在懷孕之後,要對整個孕期的增重做到心裡有數,科學的控制飲食。千萬不要看到什麼都胃口大開,盲目的飲食,這樣只會讓孕媽自己的體重“嗖嗖”的往上漲,再經歷月子期的洗禮,體重會達到一個更可怕的數字。所以,孕媽想要產後體型早恢復,一定要控制飲食,這樣寶寶身材也會比較勻稱。

四、孕期心情愉快的孕媽

孕期能夠保持心情愉悅的孕媽,肯定是一個開朗的、好脾氣的、會自我調節的媽媽。這樣的孕媽,自然能夠吃好睡好,整個人的精神氣都會非常好。那生完孩子之後,保持這樣的狀態,氣色肯定恢復的特別快。而且愛微笑的媽媽,生出來的寶寶也會非常開朗、討人喜歡的。

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Reference:cnread
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