懷孕後期腳部浮腫的肥大:孕媽們不要憂慮,教你幾招輕鬆應對!

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很多女人懷孕之後都會出現這樣的情況,下肢小腿,腳部,有的甚至臉部也會腫大,並且會隨著懷孕週期增加浮腫現象更加的明顯。那麼孕婦懷孕水腫是什麼原因造成的呢?

最主要的原因之一是因為孕婦懷孕之後胎兒在子宮內不斷的發育造成子宮不斷的增大,從而會壓迫靜脈,導致血液迴圈變慢,所以會導致媽媽的下肢部位出現水腫現象,加上懷孕之後孕婦體內分泌激素導致體內的水跟鈉滯留,造成尿量減少,導致的水腫。

那麼孕婦怎麼調理才能減少出現這樣的現象呢?

1. 不要一直保持一種姿勢坐立。

長時間的坐著或者站立都會阻礙靜脈迴流,導致浮腫。所以孕媽們一定要記住不要長站久坐,坐著或者站著的時候動動腳踝,小腿伸展伸展運動一下。

2. 選擇一雙舒適的鞋子跟鞋襪。

不要穿比較緊的鞋子跟襪子,本來血液流動的慢,穿著不舒服的鞋襪只能是越來越嚴重的,所以儘量不要穿不舒服的鞋子襪子。

3. 要適當的鍛鍊多走走路。

寶媽們懷孕後期的話要經常鍛鍊,走走路不停的運動能加快下肢的血液迴圈,所以孕婦在懷孕的時候要適當的多走走路鍛鍊。
 

4. 口味要清淡,少鹽少糖。

吃飯的時候多吃點清淡的食物,儘量減少鹽的攝入,因為本來排尿就比較少,所以鹽吃多了會讓尿排的更少了。

5. 多喝溫水。

孕婦懷孕的時候一定要多喝點溫水,這樣對自己排除體內的毒素是很有益處的,所以每天大約需要喝2升的水,這樣有助於自己體內鈉的排除,會有效的減少浮腫現象。

6. 睡覺的時候或者坐著的時候要把腳抬高。

坐著時候可以給腳下墊個小凳子腳搭在小凳子上,還有睡覺的時候適當的抬高雙腳,這樣有助於血液流動加快,所以對下肢浮腫能有效的緩解。

7. 不要穿緊身的長襪。

緊身的長襪會緊緊的勒住腿部跟腳部讓本來就很腫大的部位更加的嚴重,這時候需要穿寬鬆的褲子跟襪子讓血液流動不受阻。

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