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生完孩子後,產婦的肚皮又皺又醜,只因孕期沒有做好這三件事!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「生完孩子後,產婦的肚皮又皺又醜,只因孕期沒有做好這三件事!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

很多女人在懷孕期間會在肚子上長妊娠紋,面對妊娠紋女人都會感覺很苦惱。其實想要肚子不長妊娠紋,預防才是關鍵,但很多女人不知道如何預防妊娠紋的出現。今天我們就來講一下,之所以會長妊娠紋,只因為你孕期沒有注意這3件事!

(source: toutiao)

妊娠紋一般在什麼時候長?
孕婦長妊娠紋的時間,一般是產前的一個月,也有一些孕婦在妊娠5、6個月時,就會出現妊娠紋。但也並不是每一個孕婦都會長妊娠紋,而且妊娠紋的深淺和分佈位置也會因人而異。孕婦長妊娠紋,會受到遺傳因素或個人體質的影響。妊娠紋除了長在腹部外,還分佈在乳房四周、大腿內側及臀部。
妊娠紋是怎麼出現的呢?
懷孕期間,孕婦的腹部不斷脹大,當長大的速度超過了肚皮肌膚的伸張度時,就會導致皮下組織所含的纖維組織和膠原蛋白纖維,變得很脆弱,進而因牽拉過度而造成斷裂,產生妊娠紋。

(source: toutiao)

孕期長妊娠紋,只因你沒做好這3件事:

1、增強皮膚彈性

孕期應該避免攝入過多的甜食或油炸食品,而應該多吃一些皮膚內膠原纖維多的食物,才能有效增加皮膚彈性,進而避免妊娠紋的產生。所以孕期可以多吃一些豬蹄豬皮等含有膠原纖維多的食物。也要適當的使用託腹帶,能夠承受腹部的重力負擔,進而減緩皮膚過度的延展拉伸。而且孕期要注意鍛鍊身體,增加皮膚的彈性。

(source: toutiao)

2、控制體重增長

在懷孕期間,如果體重增長的過快,也容易長妊娠紋。正常來說,孕婦每個月的體重增加不宜超過兩公斤,整個懷孕過程中體重的增加,應該控制在11-14公斤範圍內。所以運氣為了避免體重增長,做過快,應該調整飲食習慣,多吃一些新鮮水果蔬菜,少吃一些含糖量多的食物。適當的增加運動,也能有效預防妊娠紋。玉媽可以每天堅持散步,做一些簡單的瑜伽動作,通過消耗體內的脂肪來避免體重增長過快,預防妊娠紋的產生。

(source: toutiao)

3、適度的按摩

為了防止妊娠紋的出現,建議孕媽在懷孕三個月開始,就應該堅持腹部按摩,可以使用一些有收緊功效的精油,竟然來促進皮膚表皮細胞的分裂,增生,使皮膚變得緊緻有彈性而不鬆弛。也要注意洗澡時不要用水溫過高的水洗澡,用微涼於體溫的水沖洗腹部,最好並輕輕按摩腹部皮膚,能有效增加腹部皮膚的彈性。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「生完孩子後,產婦的肚皮又皺又醜,只因孕期沒有做好這三件事!」出去給大家一起看看喔!

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