黃體酮，又稱孕酮，是女性卵巢內黃體所分泌的孕激素，負責調節身體內分泌。

平時它可能不太起眼，但萬萬不能小瞧它，因為它對孕媽和胎兒的影響非常大，一旦缺乏黃體酮，很容易誘發流產或孕晚期早產，鄰居妹子就是前車之鑑了。

那只要懷孕就得補充黃體酮嗎？也沒那麼誇張。不過如果你是以下六類女性，你孕期就要特別注意檢查黃體酮值。

1.夜貓子&宅女：作息不規律，經常熬夜吃飯還沒個準點，這種生活習慣不僅容易導致月經不調，還會給孕期黃體酮偏低埋下隱患。

2.事業型女性，日夜不分的忙碌、出差和工作壓力會使內分泌紊亂。

3.內分泌失調，月經不調的女性。

4.體質偏弱，極易感冒生病，還不愛鍛鍊的。

5.痛經、總是手腳冰涼，而且很容易疲憊。

6.曾經流產過，或者是本身受孕就不不容易的女性。

如果你有以上特質，想生下足月的健康寶寶，就要在備孕和孕期做好這幾件事。

1.適量運動，每週至少鍛鍊三次，每次半小時以上，跑步、做有氧操、飯後散步或是去健身房健身都可以，儘量避免加班和宅。

2.調整作息，早睡早起身體好是真的哈~儘量別熬夜，勞逸結合有利於身心放鬆舒暢。

3.做好保暖工作，大姨媽不正常就去看醫生調理，經期最好還是不要吃生冷食物。

4.可以通過飲食補充黃體酮，多吃豆類食品，例如黃豆、豆腐、豆漿、黑豆等。此外，富含維生素E和維生素C的食物和水果也不錯，比如萵苣、堅果、燕麥、葡萄、檸檬、獼猴桃等。

雖然孕期不確定因素不少，但也不要孕酮值低就讓醫生幫你注射孕酮，和醫生溝通好，然後聽醫生的建議即可，切勿盲目保胎。

最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！